ریزش مو و روش های درمانی
در این مقاله موارد و علت های اصلی ریزش مو و روش های درمانی ریزش مو آن را بررسی میکنیم. و آموزش کامل درمانی این بیماری میپردازیم.
ریزش مو و روش های درمانی
برای بررسی علت ریزش مو و روش های درمانی آن باید ابتدا با مقوله ریزش مو آشنا شوید. این پدید زندگی آقایان و بانوان را به یک اندازه تحت تاثیر قرار می دهد. هر چند ممکن است الگوی ریزش زنانه و مردانه با هم متفاوت باشد. اما نمی توان گفت که جنسیت می تواند انسان را از این پدیده نجات دهد. همه ما کم و بیش با ریزش مو مواجه هستیم. اما از نظر متخصصین این پدیده تا زمانی که موهای ما قدرت احیای خود را حفظ کنند چندان بغرنج نیست. ریزش موی نرمال و طبیعی روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو است. از آن جهت به این پدیده طبیعی گفته می شود زیرا بدن فرد می تواند موهای از دست رفته را احیا کند.
ریزش مو و روش های درمانی آن
علایم ریزش مو
پدیده ریزش مو غالبا آرام و به صورت تدریجی رخ می دهد. افراد تا زمانی که تراکم قابل ملاحظه ای از موی خود را از دست ندهند، متوجه وقوع این پدیده نمی شوند. اما برای جلوگیری و درمان ریزش مو، آگاهی از زمان وقوع آن دارای اهمیت بالایی است. زیرا مانند هر بیماری دیگر، در مورد پدیده ریزش مو نیز هر چه درمان زودتر و در مراحل اولیه اتفاق بیافتد، نتایج قطعی و بهتر خواهد بود. اگر بخواهیم چند نکته بیان کنیم که شما متوجه ریزش موی خود شوید باید به این نکات اشاره کنیم:
- وقتی موی شما کشیده می شود به آسانی تارهای مو کنده خواهند شد.
- هنگام حمام کردن حجم زیادی از موی شما در حمام خواهد ریخت.
- وقتی موهای خود را شانه می کشید تارهای زیادی از موی شما کنده می شود.
- هر صبح که بیدار می شوید روی بالشت و تشک خود مقدار زیادی تار مو خواهید دید.
اگر شما نیز با این موارد روبرو شده اید، باید به پزشک مراجعه کنید. زیرا دلایل ریزش مو متفاوت است. در نتیجه، برای درمان هر بیماری نیز روش های درمانی متفاوتی استفاده خواهد شد.
دلایل اهمیت جلوگیری از ریزش مو
مو در زیبایی چهره افراد بسیار تاثیر دارد. به همین دلیل مراقبت از سلامت مو ها بسیار ضروری است. اما افراد تصور می کنند که پدیده ریزش مو به جنسیت خاص یا به سن خاصی تعلق دارد. و ممکن است به همین دلیل، مراقبت از موها و رسیدگی به آنها انجام نشود یا حتی ممکن است این امور را به سنین بالاتر محول شود. اما این تصور اشتباه است. همه افراد در هر جنس و سن ممکن است به این عارضه مبتلا شوند. اما به دو دلیل عمده نگهداری و مراقبت از موها ضروری است.
-
تاثیر مو در زیبایی:
نقش مو در زیبایی انکار ناپذیری است. هرچه فرد سالم تر و شاداب تر باشد، موهای او پرپشت تر و زیباتر هستند. موی زیبا می تواند نشانه دهنده جوانی فرد باشد. تا جایی که در بسیاری از جوامع مو را تاج جوانی می نامند. به همین دلیل، اگر بنا به هر دلیلی سلامت مو به خطر بیافتد می تواند سبب افت زیبایی فرد شود. در نتیجه، ضرورت مراقبت از مو ها دو چندان است.
-
تاثیرات روانی ناشی از پدیده ریزش مو:
از آنجایی که پدیده ریزش مو در وهله اول زیبایی ظاهری فرد را مخدوش می کند، می تواند سبب کاهش اعتماد به نفس افراد شود. بسیاری از افراد به دلیل نامناسب بودن ظاهر خود پس از ریزش مو، از حضور در جامعه، دوستان، مکان های تفریحی حتی برای مصاحبه های شغلی اجتناب می کنند. اگر این پدیده در سنین پایین تر و در اوایل دوره جوانی اتفاق بیافتد، قطعا پیامدهای روانی آن مخرب تر خواهد بود. به همین دلیل اهمیت حفظ سلامت روانی سبب می شود تمام جنبه های مراقبتی از تمام بخش های زندگی و جسمانی مورد توجه بیشتری قرار بگیرد.
روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو
ساده ترین راهکاری که می توان برای قطع ریزش مو پیشنهاد کرد، اصلاح سبک زندگی و برنامه غذایی است. زیرا اغلب افراد به دلیل برنامه غذایی نامناسب، سبک زندگی ناسالم، عادات اشتباه و رژیم های لاغری بدون مشاوره متخصص با افزایش ریزش مو مواجه می شوند. به همین دلیل ساده ترین روش می تواند اصلاح رژیم غذایی باشد.
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
رژیم مناسب جهت جلوگیری از ریزش مو
دقت داشته باشید اگر می خواهید ار رژیم های لاغری استفاده کنید، حتما با متخصص تغذیه مشورت کنید. زیرا بدن شما به انواع مواد معدنی، پروتئینی و … نیاز دارد. شما نمی توانید به منظور لاغری هیچ دسته از مواد را از برنامه غذایی خود حذف کنید. برنامه غذایی فاقد مواد مورد نیاز بدن نه تنها نمی تواند شما را به تناسب وزن ایده آل تان برساند، بلکه می تواند سلامت جسمانی شما را از جنبه های مختلف تحت تاثیر قرار دهد. یکی از این موارد افزایش ریزش مو و حتی افزایش احتمال طاسی سر است. اغلب افرادی که از رژیم های لاغری خودسرانه استفاده کرده اند، این پدیده را تجربه خواهند کرد. اما اگر برنامه غذایی اصلاح نشود ممکن است اثرات آن دائمی شود.
مواد مغذی مناسب برای رویش مجدد موها
مهمترین ماده ای که فقدان آن می تواند سبب ریزش شدید مو شود، پروتئین است. می دانید که جنس تارهای مو از پروتئین است. پس باد د سک برنامه غذایی مناسب، مقدار قابل توجهی پروتئین قرار داده شود. موادی که حاوی پروتئین کافی هستند عبارتند از: انواع ماهی ها، گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، حبوبات و تخم مرغ. بنابراین باید روزانه و هفتگی مقدار مناسب از ان مواد در برنامه غذایی گنجانده شود.
کلسیم، منیزیم و آهن سه ماده موثر دیگری هستند که فقدان آنها به معنی ریزش مو خواهد بود. برای تامین کلسیم و منیزیم باید روزانه مقدار کافی لبنیات مصرف کنید. در مود کمبود آهن باید بگوییم این مورد در بانوان مخصوصا در آغاز سنین بلوغ تا یائسگی بیشتر به چشم می خورد. برای جبران فقر آهن می توانید از سبزیجات دارای رنگ سبز تیره مانند اسفناج، حبوباتی مانند عدس و یا مکمل های دارویی آهن استفاده کنید.
ویتامین های گرون B نقش مهمی در سلامت موی افراد دارند. بیوتین و ویتامین B6 د درمان ریزش مو یا حتی پیشگیری از این عارضه بسیار موثر عمل می کنند. ما با مصرف برخی مواد غذایی می توانید مقدار کافی از این مواد را به بدن خود برسانید. و سلامت موی خود را تضمین کنید. موادی مانند جوانه گندم، جگر و تخم مرغ غنی از بیوتین هستند. بعلاوه موادی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، جوانه گندم و هم چنین جگر دارای مقادیر فراوان B6 هستند. شما می توانید با مصرف موادی مانند جگر، تخم مرغ و جوانه گندم به دلیل اینکه حاوی هر دو ماده مورد نیاز برای رویش مو یعنی بیوتین و B6 هستند، سلامت موها خود را بهبود ببخشید.
دو چربی مهم امگا ۳ و امگا ۶ برای رویش و تقویت موها بسیار مهم هستند. در بسیاری از رژیم های غذایی این مواد وجود ندارند. در نتیجه پیروی از برنامه غذایی نامناسب سبب ریزش مو می شود. شما می توانید برای تامین چربی های مورد نیاز برای رویش مجدد مو و حفظ سلامت آن، روغن های گیاهی مانند روغن سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی یا خود ماهی را در برنامه بگنجانید. شما می توانید به جای استفاده از روغن های معمولی برای پختن غذا یا خوردن سالاد از این روغن ها استفاده کنید.
منبع : Healthline
